장거리 비행은 피로, 스트레스, 신체 불편을 유발할 수 있으며, 특히 연속적인 작업이나 이동 중에도 높은 생산성을 유지해야 하는 AI 사용자들에게 큰 부담이 될 수 있습니다.  이 블로그 포스트에서는 장거리 비행에서 체력을 유지하기 위한 유용한 팁과 방법을 공유하고자 합니다.       1. 비행 전 준비 비행 전에 철저한 준비가 필요합니다. 다음은 비행 전에 해야 할 몇 가지 준비 사항입니다. 수분 섭취: 비행기 내부는 매우 건조하기 때문에, 비행 전에 충분한 물을 마셔 체내 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 카페인이나 알코올과 같은 탈수 유발 음료는 피하는 것이 좋습니다.가벼운 식사: 비행 전에는 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다. 기내에서 과식을 하면 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 신선한 ..