봄철 피로회복에 좋은 차, 효능, 카페인 없는 차, 다이어트에 좋은 차

봄철 피로회복에 좋은 차는 뭐가 있을까요? 

 

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목차
 
1. 서론
2. 본론
 1) 환절기에 좋은 유자차 
 2) 피로회복에 좋은 레몬차
 3) 가래와 기침에 좋은 생강차
 4) 폐 건강에 좋은 맥문동차
 5) 카페인이 없는 차
 6) 다이어트에 좋은차 
3. 결론
 

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1.서론

갑자기 더워지다가 오늘은 또 비가 쏟아지고...
이렇게 변덕스러운 날씨에 몸은 적응하느라 하루하루 피곤합니다.
 
직장인들은 더욱이 매일 일어나 출근하고 일하고 퇴근을 반복하면서 
피로가 쌓이게 됩니다.
 
피로가 쌓이게 되면 다들 카페인이 잔뜩 들어가 있는 커피먼저 찾으시죠?
날씨가 조금이라도 더워지는 날에는 얼음까지 들어간 아이스아메리카노를 찾거나
달달한 시럽이 잔뜩 들어가 있는 커피류를 찾으실게 분명합니다.
 
하지만 이런 카페인이 들어간 커피류는 
이뇨작용을 일으켜 몸에 있는 수분을 배출시키고
단 설탕이 들어간 커피류는 혈당 스파이크를 일으켜 
당뇨병 같은 질병으로 이어질 위험이 커집니다.
 
이런걸 방지하기 위해 몸에 좋은 차를 소개해볼까 합니다.
저도 예전에는 아아(아이스아메리카노)를 하루에 3~4잔씩 마시는
얼죽아(얼어죽어도 아이스아메리카노)파였는데요
몸에 이상을 느끼고 커피를 끊었고, 차를 마시기 시작했습니다. 

 

2. 본론

 

  1) 환절기에 좋은 유자차 
     유자를 설탕이나 꿀에 절여 만든 청을 물에 타서 마시는 차로 비타민이 풍부합니다.
     감기에 걸렸을 때 자주 마시기도 하며, 비타민c가 함유되어 있어 너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물에 타먹길 권장합니다.
     또한 모세혈관을 보호하는 성분으로 인해 뇌질환을 예방해주는 효과도 있고, 노폐물을 제거해주는 효과가 있다고 합니다.
 
  2) 피로회복에 좋은 레몬차
     레몬차 역시 비타민c가 풍부한 차로, 면역력 상승 뿐만 아니라 피로 회복에도 도움을 줍니다.
     이는 신진대사를 활발하게 하여 추위를 덜타게 해줍니다.
     또한 레몬자체를 깨끗하게 씻어서 물에 담궈서 마시는 레몬물은 지방분해에도 탁월하다고 알려져 많은 분들이 레몬물을 마시기도 합니다. 
    
  3) 가래와 기침에 좋은 생강차
    생강차는 기침을 멈추게 합니다. 또한 가래를 삭혀주기도 해서 감기에 걸렸을 때 도움이 많이 됩니다.
    생강에는 비타민과 담백질이 풍부하며, 혈액순환을 돕기도 합니다.
    또한 식욕을 증진시키는 효능이 있으며, 숙취해소에도 효과적이라고 알려져 있습니다.
 
  4) 폐 건강에 좋은 맥문동차
   폐 건강에 효과가 좋은 한방차인 맥문동차는 기침과 천식을 예방하는데 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다. 갈증해소는 물론 자양강장 효과로 인해 피로 회복에도 도움이 된다고 합니다.  
 
  5) 카페인이 없는 차
    카페인이 없는 차는 루이보스티(체내 독소 제거, 면역력 강화), 캐모마일(소화를 돕고 면역력 증진), 크림카라멜티 (TWG) , 메밀차 (항산화 성분으로 인한 염증환화), 페퍼민트차 (소화 불량 및 피로회복) 등이 있습니다. 
 
  6) 다이어트에 좋은차 
    히비스커스 : 카페인이 없는 차로, 노화 방지 효과가 있고, 카테킨 성분으로 인해 체내의 탄수화물을 지방으로 전환시키는 효소의 생성을 막습니다. 또한 중성지방과 흡착해서 밖으로 배설시키는 역할도 합니다. 또한 신진대사 증진으로 기초 대사량을 증가시키고 체중 감량에 도움이 됩니다.
    루이보스: 카페인이 없는 차로, 체내에 쌓여있는 불필요한 독소를 제거시켜주며, 면역력을 강화시켜 줍니다.
    캐모마일: 여러 효능이 있지만 소화기 건강 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 염증성 질환인 류머티즘 관절염 증상을 개선하는데도 도움이 되고 항상화 성분이 함유되어 있어 노화를 방지하는데도 도움이 된다고 합니다.
 

3. 결론

 이렇게 여러 효능이 있는 차에 대해서 알아보았습니다.
 앞으로 커피는 하루에 한잔씩만 마시고 몸에 좋은 차로 내 몸을 채우시기를 바랍니다.